[...] dlatego przytocze co zamierzałem i porównam z tym co osiągnełem "Ja tak wysoko jak wy nie mierze mój cel-zrobić 15 kg w wycisku(obecnie 95), ok 10 kg na na bica(teraz 55), 3.5 cm w łapie(z 36.5) i ok 10 w klacie(ze 100)" -poprawiłem wyciskanie o 20 kg -na bica poszło dokładnie 10 kg siły -bic urusł o 2 cm -klata urosła o 5 cm [...]
[...] mnie "bez sensu" ?? czytaj uważnie robienie maxymalnymi ciezarami powtorzen na tak male partie miesniowe jak mm.2głowe ramienia to poroniony pomysł... jak tego nie rozumiesz teraz,to zrozumiesz za lat kilka - ale wtedy będzie juz za późno... a swoją drogą taki: "max na bica" co to dla Ciebie? jakiś wyznacznik siły czy co?
"robienie maxymalnymi ciezarami powtorzen na tak male partie miesniowe jak mm.2głowe ramienia to poroniony pomysł... jak tego nie rozumiesz teraz,to zrozumiesz za lat kilka - ale wtedy będzie juz za późno... " człowieku, jeśli twierdzisz że ćwiczenie dużymi ciężarami na bica jest poronionym pomysłem to jakie ty masz pojęcie o treningu, [...]
no kaski troszkę mam na poświecenie. wiem ze podstawa to dobra micha i wiem ze przyrosty są w pierwszych miechach ćwiczeń. nie jestem amatorem ; p po prostu nigdy nie zwracałem dużej uwagi na odzywki. teraz są mi potrzebne a wybór jest dość duży. chodzi mi głownie o sprawdzone preparaty ; p
Pamiętacie ARNIEGO w filmie HERKULES W NOWYM JORKU -film strasznie lipny ale jak ON był tam napakowany -to była od samego poczatku wielka indywidualnosc i ludzie nie postrzegaja go jako koksiarza -a ci teraz BROJLERY -Z TYMI BRZUCHAMI WYGLADAJA GORZEJ NIZ*****OWO marcopolo
[...] tzn. znam chlopaka ktory zaczal cwiczyc w wieku 15 lat, i to tak na powaznie, jednak bez zadnych konsultacji z kimkolwiek, dysponowal tylko sztanga... a efekt taki ze teraz w wieku 22 ma 170 cm wzrostu. I nie bylby to zaden dowod na negatywne skutki gdyby nie mial brata blizniaka, w dodatku sa blizniakami jednojajowymi, jeden ma 180cm a [...]
no teraz chyba dopiero mozna mówić czego za mało, czego za dużo, nie?? białka dodaj żeby Ci wyszło w sumie ok. 125 g/dzień. możesz dorzucić sera białego do 1 posiłku. wyjmij z ost. posiłku owoc, daj go gdzieś rano a wrzuć dodatkową porcję tłuszczu, olej lniany np. zamień jeszcze w jednym z posiłków ten chleb na jakąś kaszę/ryż, będzie zdrowiej i [...]
Aktualnie nie sprawdzam żadnych wymiarów, rekordów też. Redukuję teraz na VLCD, zacząłem 4 tydzień. Trening ma utrzymać jak najwięcej mięsa, dlatego ćwiczenia siłowo w rampie, a później lżejsze na dobicie. Właśnie jestem po treningu pleców i klatki, według pierwszej rozpiski. Jeśli to ma znaczenie MC ostatnia seria 170kg x8, WL hantli ostatnia [...]
[...] łapa + 2 cm klatka + 3 cm uda + 4 cm łydka + 1 cm pas + 3 cm ( smalec + mięśnie) waga poszła 4 kg na + Co do obwodów jestem zadowolony ale niestety w pasie poszło sporo, teraz 1 tydzień luzu i zaczynam 2 cześć cyklonu, fotki wstawiam dzisiaj wieczorem albo troszkę wcześniej oraz napisze jaką dietę stosowałem oraz dokładną suplementację oraz [...]
a czy to może być spowodowane braniem mety i testosteronu wcześniejszego i po jakimś czasie tak mi się coś pomieszało nigdy tak nie miałem nawet po cyklach tylko teraz tak od paru miesięcy uciążliwa senność ranna ledwo otwieram oczy uczucie ciężkiego ciała nawet jak bym chciał cos zgnieść wdloni to nie mam siły zero energi robiłem badania [...]
BikerBoy18 a nie przyszlo ci do glowy,ze jak bys teraz nadal trenowal programami calosciowymi(FBW).to bys mial jeszcze wieksze przyrosty? "bradziej mi podchodzi dobijanie poszczegolnych parti " takie teksty,rodem z podrecznika dla kulturysty rozbrajaja mnie najbardziej. ty,ze swoim stazem i umiejetnosciami,mozesz co najwyzej dobic muche [...]
Dobra, dzięki wielkie za wszystko:) Bo ogólnie ja to robiłem tak że brałem piłkę i codziennie po 20-30min żonglowania i tyle samo czasu strzały. Teraz ćwiczyłem z kolegą (bramkarz), biegłem z piłką na maksa około 20m i mam go sam na sam. Później ustawiłem pachołek, mijam go na maxa dryblingiem i sam na sam. Spróbuję z tą skakanką bo koordynacja mi [...]
[...] dlatego bardzo wazne sa suplementy do posilkow, choc sa gorzej przyswajalne. Jesli juz wybralbym na twoim miejscu zdrowsza i lagodniejsza wersje CKD, ale jeszcze nie teraz. A musisz wlasciwie stosowac taka diete? Masz jeszcze duzo fatu do spalenia, dlatego diety ketogeniczne, CKD i inne podobne sa nie dla ciebie, zostaw to na pozniej - [...]
[...] w sumie fizycznie za raczej marna kase (wg tutejszych standardow), ale nawet ta marna kasa pozwala mi na zapewnienie mojej rodzinie bytu na bardzo przyzwoitym poziomie. I teraz wracajac do PL - na jakim poziomie mozna tam zyc, pracujac na kasie w supermarkecie albo przy tasmie w jakiejs fabryce? Siedze w UK, ale Polska jest Moja Ojczyzna i [...]
Jezdze za granice od trzech lat najpierw szwajcaria teraz Irlandi. Raz juz probowalem wrocic do polski 'na stale' ale niestety ,a moze stety nie wyszlo. Za kazdym razem jak wracam do Polski na urlop jest ladnie, fajnie przez pierwsze dwa, trzy tygodnie, pozniej to tylko meczarnia
ja znam sytuacje z fabryki simensa w Krefeld ( SZKOPY ) polak nie wyrobil i zesral sie do pisuaru, zadyma byla w chvj, usuneli go z firmy, a cala sytuacja byla do tego w niemieckiej gazecie, teraz kazdy z krefeld wie ze polaki to swinie, ale kogo tam opinia obcokrajowca
[...] opada jak widze rzeczy ktore robia/mowia, wiem ze kazdy jest z innego miejsca w polsce i mogl byc roznie wychowywany w roznych rodzinach ale panowie kur*wa bez jaj. Kumpel teraz opowiadal ze maja w firmie takiego typa ktory mowil managerowi ze spoznia sie do roboty bo jak do niej jedzie autem to ma przejazd kolejowy i za kazdym razem musi [...]
dzieki tym ktorzy juz cos minapisali!a mam teraz takie pytanko czy mam to wziasc do konca ta kreatynke!!a i jakie moge miec tego negatywne skutki?tego szybkiego brania kreatynki??z gory dziekuje za wszystkie porady! sponger
[...] moze miec duzy wplyw na to co sie dzieje. ja zjadlem vitalmaxa z 2kg i problemow nigdy nie mialem. i tez staram sie probowac nowych producentow, obecnie koncze puche FA 1kg, teraz w kolejce testuje activlaba zwykle mono i zawsze cos nowego, i duzych roznic, a nawet wcale nie zauwazylem. ale sa osoby co czuja i jak najbardziej to rozumiem. tylko [...]
plany na 2005
